Limfna drenaža: šta je, kome pomaže i koliko tretmana je potrebno

Limfna drenaža je jedan od tretmana o kojima se mnogo priča, a o kojima se malo zna. Neki je doživljavaju kao „masažu za mršavljenje”, drugi kao opuštajući tretman, a istina je negde između. U ovom tekstu objašnjavamo šta limfna drenaža zaista radi, kome pomaže, koliko tretmana je potrebno i zašto je kombinacija sa presoterapijom često najbolji izbor.

Šta je limfni sistem i zašto je važan?

Limfni sistem je mreža sudova i čvorova koja iz tkiva odvodi višak tečnosti i štetne materije. Za razliku od krvi, koju pokreće srce, limfu pokreću pre svega pokreti mišića i disanje. Kada se malo krećemo, dugo sedimo ili stojimo, limfni tok se usporava, a tečnost se zadržava u tkivu — posebno u nogama. Posledica su otoci, osećaj težine i umora, a često i izraženiji celulit.

Šta je manuelna limfna drenaža?

Manuelna limfna drenaža je posebna tehnika masaže sporim, ritmičnim pokretima pumpanja i potiskivanja, uvek u pravcu limfnog toka. Pritisak je blag, a tempo veoma spor — to nije masaža koja „razbija” mišiće, već tehnika koja pomaže telu da se oslobodi viška tečnosti.

U našem salonu ručnu limfnu drenažu kombinujemo sa delom terapeutske masaže u pravcu limfnog toka, jer se pokazalo da tako dobijamo bolji i brži rezultat. Ponudu i cene pogledajte na stranici limfna drenaža i anticelulit.

Kome limfna drenaža pomaže?

• Osobama koje imaju teške, otečene noge, naročito na kraju dana.
• Onima koji dugo sede ili stoje na poslu i malo se kreću.
• Kod zadržavanja vode i osećaja nadutosti.
• Kao deo anticelulit programa, zajedno sa drugim tretmanima.
• Sportistima, za brži oporavak nogu posle velikog opterećenja.

Ako vas pre svega muče umorne noge, pogledajte i masažu stopala i nogu, koja je odličan dodatak ili alternativa kada ne želite seriju tretmana.

Presoterapija: zašto je kombinacija najbolja

Presoterapija je aparaturna masaža vazdušnim pritiskom. Specijalne manžetne na nogama, stomaku ili rukama naizmenično se pune vazduhom i ritmično potiskuju limfu u pravcu toka. Savremeni aparati rade svaki deo posebno, sa intenzitetom koji se prilagođava klijentu.

Najbolji rezultat daje kombinacija: prvo 45 minuta ručne limfne drenaže kojom se telo zagreje i limfni tok pokrene, zatim kratka pauza (voda, toalet), pa 45 minuta presoterapije. Ukupno 90 minuta, posle kojih većina ljudi oseća vidno lakše noge. Maksimalno trajanje na aparatu je 60 minuta — duže nije preporučljivo.

Koliko tretmana je potrebno?

Ovo je najčešće pitanje i odgovor je jednostavan: limfna drenaža je proces, a ne jednokratni tretman. Osećaj lakoće možete imati već posle prvog tretmana, ali ozbiljniji rezultati obično se vide posle 3–4 tretmana. Kod anticelulit programa tretmani se rade u razmacima, a kombinovani tretman (ručno + madero + presoterapija) radi se na svaka četiri dana.

Rezultat ne zavisi samo od tretmana. Ono što radite između tretmana podjednako je važno:

• pijte dovoljno vode, naročito na dan tretmana;
• smanjite gazirana pića, kafu, alkohol i previše slanu hranu — oni anuliraju efekat;
• šetajte i plivajte — kretanje je najprirodnija „pumpa” limfe;
• nosite široku, pamučnu odeću i ne grejte tretirane delove tela neposredno posle tretmana.

Anticelulit program

Celulit nastaje kombinacijom više faktora — genetike, hormona, cirkulacije, ishrane i kretanja — pa ga nijedan tretman ne „briše” preko noći. Ono što masaža može da uradi je da poboljša cirkulaciju i limfni tok, učini kožu zategnutijom i glatkijom i pomogne telu da se oslobodi viška tečnosti.

U ponudi imamo ručni anticelulit program od 40 minuta i kombinovani tretman od 90 minuta: aparaturna masaža, ručna masaža, madero terapija (masaža drvenim alatima) i završna masaža uljima i kremom. Kod osoba svetle, osetljive puti ne radimo jakim pritiskom, jer bi to oštetilo površinski sloj kože.

Kada limfna drenaža nije preporučljiva?

Limfna drenaža se ne radi ili se prilagođava kod tromba i problema sa zgrušavanjem krvi, akutnih upala i infekcija, povišene temperature, nekih srčanih i bubrežnih oboljenja, kao i tokom terapije koja to isključuje. Ako niste sigurni, posavetujte se sa svojim lekarom, a pre tretmana nam obavezno recite ako imate bilo kakav zdravstveni problem. Mi ne postavljamo dijagnoze, ali ćemo vas uputiti lekaru ako primetimo nešto što zahteva proveru.

Kako izgleda tretman kod nas

1. Kratak razgovor o tome šta vas muči i da li imate zdravstvenih problema.
2. Ručna limfna drenaža sporim, ritmičnim pokretima.
3. Pauza za vodu i toalet.
4. Presoterapija, sa intenzitetom prilagođenim vama.
5. Preporuke za period do sledećeg tretmana.

Ako vam je cilj pre svega odmor, a ne serija tretmana, pogledajte relaks masaže i aromaterapiju. Opšti vodič kroz sve vrste masaže naći ćete u tekstu kako da izaberete pravu masažu.

Limfna drenaža i sport

Kombinacija ručne masaže i presoterapije odlična je i za sportiste — dan pre takmičenja ili posle velikog opterećenja nogu. Za njih imamo i posebnu varijantu: sportsko-terapeutsku masažu sa presoterapijom. Više o tome pišemo u tekstu sportska masaža pre i posle treninga.

Šta da očekujete posle tretmana

Većina ljudi posle limfne drenaže oseća lakoću u nogama i telu, kao i potrebu da češće ide u toalet — to je normalan znak da telo izbacuje višak tečnosti. Neki osećaju i blagu pospanost, jer je tretman spor i umirujući. Preporučujemo da posle tretmana popijete dosta vode, izbegnete kupanje i jako zagrevanje tretiranih delova bar nekoliko sati i da, ako možete, prošetate.

Prvi efekti su kratkotrajni ako se tretman ne ponavlja. Upravo zato se limfna drenaža planira kao serija, a između tretmana pomažu kretanje, hidratacija i umerena ishrana. Kod anticelulit programa rezultate je najbolje pratiti nekoliko nedelja, a ne posle jednog tretmana.

Zakažite limfnu drenažu u centru Beograda

Naš salon je u Brankovoj 12, na Starom gradu, i radi svakog dana od 07 do 23 h. Cene svih tretmana nalaze se u cenovniku, a termin zakazujete pozivom, porukom na Viber ili WhatsApp — sve kontakte imate na stranici kontakt i zakazivanje. Ako želite nekome da poklonite seriju tretmana, to je moguće i preko poklon vaučera.